Você sabia que durante a sua corrida ou caminhada tem como acompanhar as variações da sua frequência cardíaca (FC) de um modo muito simples???
Bom... existe um acessório chamado frequencímetro, muito parecido com um relógio de pulso, que registra seus pulsos por minuto, ou seja, sua FC por minuto.
Mas é claro que não adianta você ficar apenas olhando para ele sem saber o limite em que você pode chegar! ... e para isso, existe uma fórmula que calcula o máximo de pulsos por minuto recomendado para você! É a fórmula de Karvonen!
Achou o nome estranho?? Garanto que achará a fórmula um pouco mais estranha se você não é um profissional da saúde! haha
Eu poderia disponibilizar a fórmula, assim como vocês poderão pesquisá-la, mas cabe apenas ao profissional da saúde executá-la de forma correta e segura!
Após consultar um fisioterapeuta, ele fará o cálculo adequado e você poderá até comprar um frequencímetro para acompanhá-lo em suas caminhadas e corridas! Ele é um acessório de baixo custo e grande efetividade!
Cuide da sua saúde!!! Agende uma avaliação!
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